9种食物,击退女性疾病
  • 来源:互联网
  • 时间:2017-12-31

文章摘要:想要由内而外的美丽,必须要先从内在健康着手,小编为你总结了9款日常食物,让它们帮助捍卫女性健康。1、大蒜预防疾病:妇科炎症原理:大蒜主要成分为大蒜辣素、大蒜新素和大蒜甙。它们是含硫的天然杀菌物质,具有...[详细内容如下]

  想要由内而外的美丽,必须要先从内在健康着手,小编为你总结了9款日常食物,让它们帮助捍卫女性健康。

  1、大蒜

  预防疾病:妇科炎症

  原理:大蒜主要成分为大蒜辣素、大蒜新素和大蒜甙。它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。每天坚持生吃一些大蒜,能使您患阴道炎的几率降低。

  食用方法:一般以紫皮蒜强于白皮蒜,生用强于熟用,但食用前最好暴露于空气10分钟以上,氧化之后的大蒜才具有防治疾病的效果。

  2、黑豆

  预防疾病:肾阳虚

  原理:因为女性本身阳气相对较虚的生理特点,加上生活、工作压力大,精神长期处于紧张状态,造成女性的脾胃功能转弱,从而出现肾虚。黑豆含有优质蛋白质和丰富的氨基酸与微量元素。可以对脾肾虚弱有补益作用。

  食用方法:用黑醋浸泡煮软的黑豆大约三天。每天可以随餐食用10余颗。

  3、香蕉

  预防疾病:痛经

  原理:香蕉富含维生素B6,而维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性雌激素的代谢也需要维生素B6的参与,具有安定神经的作用,因此,痛经的时候吃点香蕉,可以改善不安紧张情绪,从而缓解痛经问题。

  食用方法:香蕉搅碎和加热的牛奶一起食用效果更好。

  4、全麦食物

  预防疾病:内分泌失调

  原理:全麦食物有使雌激素在血液循环中保持适宜水平的特殊功效。

  食用方法:可以用市售的全麦面粉制作各种面制品食用。

  5、海带

  预防疾病:乳腺疾病

  原理:海带富含碘,刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平,从而达到预防乳腺增生的目的

  食用方法:用醋、油、大蒜凉拌

  6、冬菇

  预防疾病:偏头痛

  原理:偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,可减少偏头痛的发作。

  食用方法:冬菇适宜与其它菌菇类食物一起烹制,不仅对偏头痛有效,也非常适合降低血脂血压。

  7、深海鱼类

  预防疾病:因压力造成的抑郁

  原理:由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

  食用方法:建议以蒸、煮的方法烹饪食用,不仅可以避免生食容易造成的寄生虫感染,也可以减少热量摄取。

  8、红皮苹果

  预防疾病:妇科肿瘤

  原理:红皮苹果等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

  食用方法:生食

  9、荠菜

  预防疾病:卵巢癌

  原理:女性应注意适当补充高钙的食物,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

  食用方法:新鲜荠菜与春笋、鲜肉糜一起包制馄饨

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