人生宜动不宜静
  • 来源:互联网
  • 时间:2017-11-30

文章摘要:摘要:生命在于运动,并且要适当的运动,否则过犹不及。经验表明,久坐不动并不符合养生的价值取向,而且人生宜动不宜静。在众多养生保健中,步行是老年人最青睐的方式。专家指出,每天步行一万步,可达到保健养生的...[详细内容如下]

摘要:生命在于运动,并且要适当的运动,否则过犹不及。经验表明,久坐不动并不符合养生的价值取向,而且人生宜动不宜静。在众多养生保健中,步行是老年人最青睐的方式。专家指出,每天步行一万步,可达到保健养生的效果。

生命在于运动,并且要适当的运动,否则过犹不及。经验表明,久坐不动并不符合养生的价值取向,而且人生宜动不宜静。在众多养生保健中,步行是老年人最青睐的方式。专家指出,每天步行一万步,可达到保健养生的效果。
  据美国“健康日”报道,新研究表明,每分钟走100步最科学。
  在这项新研究中,研究人员对平均年龄为32岁的58名女性和39名男性进行了跟踪调查。分别让这些参试者在跑步机上走步,用另一台跑步机测量其能量消耗情况。结果发现,每1分钟走100步,其消耗的能量和体能都达到了最适合的点,但根据个人体能的不同,建议男性每分钟走92—102步,女性为91—115步。
研究结果将刊登在今年5月出版的《美国预防医学杂志》上。美国圣地亚哥州立大学运动与营养科学教授西蒙马歇尔表示,有了更具体的运动标准,人们就能自主判断自己的运动强度了。
所以,生命在于运动,动动更健康。(怎样规避红枣进补的误区)

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