孕妇提升免疫力,不能只吃叶酸
  • 来源:互联网
  • 时间:2017-12-27

文章摘要:孕妇在怀孕之后不能只光补充叶酸,其它的营养成分其实也非常重要。下面我们来看看如何均衡的补充营养吧!1、补充蛋白质在饮食选择中,蛋白质的补充能够促进孕妇自身免疫细胞的合成以及自身抗体的形成。孕妇在怀孕期...[详细内容如下]

  孕妇在怀孕之后不能只光补充叶酸,其它的营养成分其实也非常重要。下面我们来看看如何均衡的补充营养吧!

  1、补充蛋白质   在饮食选择中,蛋白质的补充能够促进孕妇自身免疫细胞的合成以及自身抗体的形成。孕妇在怀孕期间适当补充蛋白质,能够提高自身的抗病能力,还能够防止传染性的疾病感染。补充蛋白质的途径很多,孕妇们可以适当吃一些鱼肉或者是猪肉等食物,还可以补充植物蛋白,比如食用黄豆等。   2、补充维生素   在饮食选择中,维生素是食物孕妇们必备的食物。维生素存在多个种类,不同种类的维生素对于健康的影响也是存在差异的。除了维生素之外,孕妇们还需要补充叶酸或是牛磺酸等元素。这些都是孕妇们提高抵抗力所需要的营养物质。想要更好的提高女性的免疫功能,这些食物是不可缺少的。   3、补充微量元素   微量元素也是孕妇们提高免疫功能的好食材。微量元素有铜铁锌等元素,这些都能够更好的完善孕妇自身的免疫机能,能够帮助孕妇的身体更为强壮。   4、补充铁元素   在铁元素的补充方面,孕妇们需要从饮食上开始做起。相对于一般的女性,怀孕的女性更需要补充较多的铁元素。要是女性自身铁元素缺乏,可能会导致贫血或者是头晕的情况。孕妇们需要适当食用猪肉、羊肉或者是牛肉,这些食材中含有铁元素,准妈妈们可以适当增加这些食材的食用量。   除了肉类食物之外,孕妇们也可以适当食用比如红枣或是红豆,也含有较多的铁元素。有些孕妇会选择服用一些口服铁剂,这也是补充铁元素的方式。然而这种补铁方式存在副作用,补铁的过程中,孕妇可能会存在食欲下降或者是腹泻。所以在服用口服铁剂之前一定要征求医生的意见。   5、补充钙元素   女性怀孕之后,增强抵抗能力还需要钙元素的帮助。钙的补充需要适量,在女性怀孕的不同阶段,钙的补充量也是存在差异的。在怀孕的后期,孕妇需要适当增加钙的摄入量。   孕妇补充钙元素可以从多种渠道进行补充。孕妇可以适当饮用牛奶或者是食用奶制品。在女性怀孕的中期,我们建议孕妇们每天食用两袋牛奶,可以更大的满足钙的需求。更大程度地增强孕妇的抵抗能力。   除了食用奶制品之外,我们也建议孕妇们可以适当的食用虾皮等海产品,海产品中所含有的钙元素比较多。   6、少吃多餐   孕妇们想要提高自身的抵抗能力,除了要选择对的食物之外,还需要注重对于饮食方式的调整。建议少吃多餐,少吃生冷以及刺激性比较大的食物,这样才能够更大程度的满足自身对于营养的需求。

权威来自专业,专业铸就健康人生。相信贵州人流医院的实力,有能力解决疾病烦恼,根据自身的情况,免费在线咨询,网上预约不用排队,节省您的时间和精力,贵州人流医院24小时专家在线咨询,防医托,防欺骗,不要亲信他人。

最容易让女人染上妇科病的4大恶习,一定要注意!

一、常其使用护垫棉条许多女性都以为,使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触,有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的,因为长期使用护垫,容易使阴部透气不良而致感染。此外,使用看似方便的内置棉条也容易增加...[详细]

妇科病竟然会传染?

现代社会中,妇科炎症是女性比较常见疾病,给女性的生活和工作带来严重的影响。妇科炎症有很多种类,其中部分妇科炎症是具有一定的传染性的。比如滴虫性阴道炎,霉菌性阴道炎等,医学上一般会要求夫妻同治,才能达到...[详细]

如何自测是否怀孕 早孕的检查方法都有什么

如何自测是否怀孕1、月经停止∶这是一般人最常注意到的怀孕征兆,只要是一般正值生育年龄的妇女,月经正常,在性行为后超过正常经期两周,就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了,月经没有来的原因有很多...[详细]

无痛分娩:笑气

摘要:笑气是一种能够减轻分娩疼痛的气体,含有一半氧气和一半一氧化二氮,可以在顺产时使用,达到无痛分娩的效果。如果你希望顺产时无痛分娩,笑气也许能够帮助你。要是你打算生产的医院刚好提供笑气无痛分娩,你不...[详细]

假如你已经接近预产期了,引产、产钳以及剖宫产这些问题的担心也开始困扰你了。那么,就和小编一起来了解一下吧。1、假如提前破水了怎么办?大多数产妇的羊水会在生产的第一个阶段也就是宫颈口差不多都打开的时候破...[详细]

  • 必看!六大分娩高危并发症盘点

    摘要:随着胎龄的增长,胎儿的不断增大,母体子宫肌肉长期处于高张力状态,如果缺乏充分的准备,突然进入分娩期,就容易高危并发症。那么,接下来就和小编一起来了解了解到底有哪些分娩时的高危并发症呢?遇到时又该...[详细]

  • “吃素”的孕妇要如何均衡饮食?有哪些饮食原则呢?

    随着时代的变迁,素食人口逐日增加。想必一定有些准妈妈想问,如果怀孕了,还可以吃素吗?如果吃素,怎样才能饮食均衡呢?事实上,完全的妊娠素食餐点,应是经过设计和调理的,能广泛的选择可摄取的食物,利用各类食...[详细]

  • 节后必吃的15种“排毒食物”

    摘要:节日期间,餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而,这些食物吃多了,会产生许多有害的毒素。所以,节后有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素...[详细]

  • 三个症状说明要临产了

    摘要:孕妈妈临产的征兆有哪些呢?初产妇临近预产期,往往心情都很紧张,因为不知道什么时候分娩,什么样的症状才是临产前的征兆,生怕一不小心发生意外。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的孕妈妈临产的征兆有哪...[详细]

子宫保健四招式,宫寒、痛经都有明显的改善!

子宫的健康直接影响到女性的身心健康,所以我们的美丽应从保养子宫开始。保养子宫,要定期地做一些对子宫有滋养作用的瑜伽体式,提升激素的分泌,使子宫进行自我调理。其次要按摩宫颈,每天睡前把手掌搓热,用手掌从...[详细]

比钙片强十倍的家常菜,孕妈妈知道多少?

孕中期开始,是不是经常睡抽筋,很负责任的告诉你,你可能缺钙啦,不过也别太过担心,10个孕妇9个会缺钙,那你知道孕妈咪为啥是易缺钙人群吗,那是因为你肚子里胎宝宝在和你争抢钙呢,而你的身体会优先照顾宝宝噢...[详细]

女人这样保养才美

爱美之心,人人皆知。现在女人很爱美,爱到去整容,其实不用整容你也可以一样美丽,只要你注意一下这些注意保养自己的女人才是最美丽的,亳州协和医院专家提醒你:女人注意这些保养自己才是真的美丽!1、女人衰老的...[详细]

孕妇可以用抗生素吗

摘要:许多抗生素在怀孕期间使用是安全的,但也有一些会给发育中的胎儿带来风险。还有很多抗生素的安全性还不确定,或者是因为目前还没有足够的证据证明其无害,或者是因为药物的潜在风险和该药物所治疗疾病本身的有...[详细]