晚餐不宜吃的五类食物
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-06

文章摘要:关于睡眠质量的问题,似乎正在变得越来越普遍,本该是最美好的一件事,竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。临床营养学家指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那...[详细内容如下]

  关于睡眠质量的问题,似乎正在变得越来越普遍,本该是最美好的一件事,竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。临床营养学家指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么饮食有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?

  辛辣食物

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  油(油食品)腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  酒类

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

  有饱腹作用的食物

  有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

  营养师温馨提醒这些食物最好不要安排在晚餐食用,晚餐时间不宜过完,不要超过8点最好。

权威来自专业,专业铸就健康人生。相信贵州人流医院的实力,有能力解决疾病烦恼,根据自身的情况,免费在线咨询,网上预约不用排队,节省您的时间和精力,贵州人流医院24小时专家在线咨询,防医托,防欺骗,不要亲信他人。

产后尿道感染的饮食调理食谱

尿道感染是由细菌病毒或多种寄生虫引起的,妊娠晚期胎头压迫膀胱及输尿管下端,导致排尿不畅,所以妊娠妇女有泌尿系统感染的可能性,再加上经历分娩后尿道有可能损伤,分娩过程中多次插导尿管,盆腔尿道较充血,产褥...[详细]

我们该如何拯救“沉闷”的婚姻

当爱情浓到一定程度时,婚姻就水到渠成了;而随着婚姻生活的平淡,爱情也渐渐流逝。特别是平凡人的平淡婚姻生活,初婚时的热情总会随着随着生活琐碎而渐渐沉闷下去,面对沉闷婚姻的我们,对一切鲜活灵动的东西都充满...[详细]

枕边艺术让男人欲罢不能

百般温柔地对待一个男人或者在盛怒之下打他一记耳光,对女人来说都是爱他的表示。可对男人来说,收到的效果就完全不同。很多女人都认为,如果想安慰一个怒火中烧的男人,最好的办法就是把他拉到床上。生活就是如此,...[详细]

白领女性手脚冰凉怎么办 吃什么调理

部分白领女性一到寒冷季节就会出现手脚冰冷的情况,其实,通过饮食是可以改善缓解的,那么怎么食疗可以缓解手脚冰凉呢?怎么食疗可以缓解手脚冰凉?1、大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持...[详细]

关于睡眠质量的问题,似乎正在变得越来越普遍,本该是最美好的一件事,竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。临床营养学家指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那...[详细]

  • 四种女人最不容易遭男人背叛

    有一句话是这样说的:“是男人就会出轨,不出轨是因为筹码太低。”这句话多少还是让好男人听了灰心丧气,让女人们听了心里凉飕飕的。由此,这句话后面被充一句:“是男人都不敢...[详细]

  • 男人来“例假” 女人需呵护

    男人是不可能来月经的,但对他们来说,每隔一定的时间,总会有那么几天出现情绪上的波动,乃至身体上的不舒服,国外一些医学专家称之为男性的“低潮”现象,有些医生戏称其为男性&ldqu...[详细]

  • 七大私密部位 暴露女性的床技

    长发女性表示她愿意及有耐性打理麻烦的事情;但调皮的短发女性则更轻易给你惊喜。大腿结实有劲表示她精力旺盛,她不只是会叫你把灯亮着的大胆女性,而且她在灯光下的表现一般都不会令你失望。1、短发最惊喜:长发女...[详细]

  • 食疗治疗卵巢癌方法好不好

    对食疗治疗卵巢癌方法,大家是一定要格外关注的,大家知道卵巢癌的发生着实给大家带来了不小的伤害,严重损害大家的健康,为了彻底降低疾病危害的发生,大家除了要关注疾病的治疗方法,还要了解食疗治疗卵巢癌方法,...[详细]

适当的小感动让男女之情更深入

当你喜欢某人时,首先考虑的问题便是如何将你的想法传达给对方。但这个想法并非正确,比起这件事更重要的问题是如何让自己在芸芸众生中脱颖而出。显得突出。在这里,仅仅有温柔不一定能显得出色。尤其是面貌、性格、...[详细]

掌握乳房保健知识 预防乳房疾病从抵御寒冷开始

掌握乳房保健知识,预防乳房疾病从抵御寒冷开始冬季人体本来就比较弱,特别是对于女性而言,如果没有及时做好防寒保暖的工作,就很容易着凉和患上伤风感冒治疗的疾病。现代都市女性很讲究穿衣打扮,及时是在寒冷的冬...[详细]

乳房保健的一些常见误区

误区一:大部分乳腺癌具有遗传性即使是有乳腺癌家族史的妇女,很多情况下都没有明确的基因突变,反而是与共同的生活方式及遗传易感性相关。事实上,科学家仍没有找到乳腺癌的真正病因。而最好的办法就是,将从未患者...[详细]

哪些食物可以有效的去预防痛经

哪些食物可以有效的去预防痛经对于我们现实生活中有很多的女性朋友们,他们患有不同种类的疾病,尤其是对于痛经这种疾病来说,在日常生活中也是比较多见的,那么对于痛经的一些预防方式,一些日常生活中的饮食方法我...[详细]