春天体质养生莫陷入晚餐三个禁忌
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-10

文章摘要:一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石怎样吃晚餐好吗?晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4―5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期...[详细内容如下]

  一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石

  怎样吃晚餐好吗?晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

  人的排钙高峰期常在进餐后4―5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

  二禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌

  晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

  但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症。

  若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2―3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。

  三禁晚餐吃太饱:晚餐吃少睡眠好

  与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。

  此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

  小编碎碎念:上面都是值得大家注意吃晚餐的禁忌内容,当然,如果你想在如此忙碌的生活中同时照顾好自己的身体,也可以多加入一些有营养的食物。女性需要在工作的同时兼顾自己的身体,所以重视体质养生的女性一定要注意不要犯上面的饮食禁忌,这样才可以保障身体。

  (实习编辑:小梅)

权威来自专业,专业铸就健康人生。相信贵州人流医院的实力,有能力解决疾病烦恼,根据自身的情况,免费在线咨询,网上预约不用排队,节省您的时间和精力,贵州人流医院24小时专家在线咨询,防医托,防欺骗,不要亲信他人。

揭秘:女人在床上的3种性洁癖

洁癖,是指对清洁过度关注。一个有洁癖的人很容易造成心理缺失,而有性洁癖的人,不仅仅是心理缺失,生理上也会造成各种障碍。性洁癖到底是什么样的症状呢?性洁癖有哪些表现呢?性洁癖应该如何治疗呢?一起来看看吧...[详细]

女性成为失眠的主要人群

北京某院神经内科主任张微微指出,女性成为失眠的主要人群,这与其独特的生理特性有重要关系。张微微说,女性独特的生理特性,如经期、孕期和更年期,都会影响其睡眠质量,这是因为女性经历的激素水平变化对睡眠有一...[详细]

盘点女人最喜欢的几种性爱姿势

可能别人会羡慕你拥有一个成熟美丽的妻子,你们拥有一桩很美满的婚姻。这都只是表面上的,可是别人都不知道,你跟你的妻子在性生活上都很不和谐,总感觉自己不能在性生活上满足妻子,甚至都不知道妻子的心理是怎么想...[详细]

春季三种易发妇科病该如何预防

春季易发的妇科病一、阴道炎健康女性的阴道由于解剖结构的特点,对病塬体的侵入有天然的防御功能,不会出现炎症。但是,当阴道的自然防御功能受到破坏时,尤其是在春季,细菌活跃,加上人体早晚温差大,易导致人体生...[详细]

疝气,是指体腔内容物向外突出的病症,多伴有气痛症状。中医认为,疝的发病多与肝经有关,凡肝郁气滞,或寒滞肝脉,皆可致疝气,成年疝气的中医治疗多选用温补肝肾、散寒之品。老年疝气的中医治疗主要采用食疗方法,...[详细]

  • 女人让男人感受幸福的18个小动作

    女人,因为其美丽而受到异性的吸引,在生活中我们可以看到每个人的美丽都是有所不同的,在一段感情中,女人们会想办法让自己更美丽而得到自己钟意男人的心,其实,除了打扮外表外,一些生活小动作也可以让你最终赢得...[详细]

  • 内衣会告诉你女人的情欲

    夜色温柔,欲火正浓,她脸色绯红,喘息不匀,却矜持着不肯再脱去内衣,那是一套精美的内衣,如此熨帖地包裹着她……然而此刻,他急切地想解除这最后一道防线。于是,手上使了蛮力,随着...[详细]

  • 四种女人最不容易遭男人背叛

    有一句话是这样说的:“是男人就会出轨,不出轨是因为筹码太低。”这句话多少还是让好男人听了灰心丧气,让女人们听了心里凉飕飕的。由此,这句话后面被充一句:“是男人都不敢...[详细]

  • 男人来“例假” 女人需呵护

    男人是不可能来月经的,但对他们来说,每隔一定的时间,总会有那么几天出现情绪上的波动,乃至身体上的不舒服,国外一些医学专家称之为男性的“低潮”现象,有些医生戏称其为男性&ldqu...[详细]

如何改善生理期抑郁

经常生活中稍加注意和改变,就可以从心理上和身体上愉快轻松地度过这段特殊时期。那么哪些方法能改善经期抑郁呢?1、微笑生理期前身体所感受到的不适,并不是由于疼痛难忍,而多是因为这期间女性容易产生烦躁、无精...[详细]

女人欲望亢进怎么办

女子性欲亢进指女子性欲要求强烈,性交虽有快感高潮,但难以满足,性交后阴部胀滞不衰,仍继续有强烈的性交愿望。患者平时情绪容易冲动,小便色深黄,口干口苦,烦躁不安,白带粘稠透明、量多、舌质红,苔薄黄。日久...[详细]

女人变心之前的心路历程

大多数女人会想自己是多么对不起老公和家人,会成为众人茶余饭后的笑谈,但是情人的爱抚的确具有吸引力,生理方面也反应比较强烈,所以准备挺而走险,甘愿冒天下之大不敬,为爱献身一次,这样的现象更适合经济独立,...[详细]

卵巢肿瘤的调理饮食方

对于疾病的治疗,虽然常规治疗是最为基础和必要的,但是最为关键的还是日常调理,只有真正调理好,才能够快速的痊愈,不再出现相关的症状或者其他问题。尤其是女性朋友们更是要注意身体的调理。卵巢囊肿患者在饮食上...[详细]