产后腰痛 怎样预防产后腰痛
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-04

文章摘要:产后腰痛是常见的产后疾病之一,导致产后腰痛的原因有很多,那么怎样预防产后腰痛呢?诱发产后腰痛的原因产后产妇不注意休息使身体过疲,或经常久站,久坐等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。产后产妇大多活动少,若长...[详细内容如下]

  产后腰痛是常见的产后疾病之一,导致产后腰痛的原因有很多,那么怎样预防产后腰痛呢?

  诱发产后腰痛的原因

  产后产妇不注意休息使身体过疲,或经常久站,久坐等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

  产后产妇大多活动少,若长时间的维持一个体位可能出现腰痛,如采取不当或不放松的姿势给婴儿喂奶,过早穿高跟鞋等都会引发腰痛。

  产后因避孕方法不恰当进行人工流产,或房事不洁,或产后不注意卫生导致盆腔感染也可导致腰痛。

  正常女性的子宫位于盆腔内,若产妇产时用力不当,或产后过早从事负重劳动,可能使子宫从原来的正常位置下移,盆腔韧带受到牵拉而感觉腰痛。

  引起产后腰痛的原因有很多,可以分为生理性和病理性腰痛,生理性腰痛持续时间短,疼痛轻微,而且很快可以自行恢复,病理性腰痛通常是由于产妇产后某些行为而引起的,应该积极预防。

  重视产后卫生

  产妇产后的休养过程中,一定要重视产后卫生,尤其是会阴部卫生,产褥期产妇每天都有很多的恶露自阴道排出来,污染会阴部,早期的恶露中含有较多的血液,利于细菌的繁殖,因此,要经常清洁会阴部,保持会阴部干燥,以免细菌通过阴道上行至盆腔导致盆腔感染出现腰痛,避免不洁性生活,注意避孕,以免因意外怀孕而导致不必要的人工流产。

  保证产后休息

  产妇的休养中非常重要的一条就是产后休息,孕妇在妊娠期间由于肚子较大,睡眠质量受到影响,加上分娩消耗过多的体力,产妇身体消耗非常大,产后晚上还要给婴儿喂奶,照顾婴儿,因此,产妇会非常疲劳,保证产后充足的休息时间,有利于产妇身体和精力的恢复,并可以提高对疾病的抵抗能力。

  适当产后劳动

  产后早下床进行适当的活动,有利于恶露的排出,子宫的复原及身体各个系统功能的恢复,但是并不提倡过早进行体力活动,特别是负重的体力活动,因为产后子宫的恢复过程中,子宫韧带及关节韧带较松弛,过早负重,可能导致子宫脱垂,而引起产后腰痛。

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