贪吃肉类容易诱发乳腺癌 预防乳腺癌注意饮食
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-15

文章摘要:哪些不良生活习惯容易诱发乳腺癌习惯一:贪吃肉类爱吃肉食的女性要注意了,贪吃肉食可是会导致乳腺癌的,特别是加工类肉类食品。这些食品含有较多的添加剂,会损害人体的健康。所以,想要降低乳腺癌的患上概率,就要...[详细内容如下]

  哪些不良生活习惯容易诱发乳腺癌

  习惯一:贪吃肉类

  爱吃肉食的女性要注意了,贪吃肉食可是会导致乳腺癌的,特别是加工类肉类食品。这些食品含有较多的添加剂,会损害人体的健康。所以,想要降低乳腺癌的患上概率,就要少吃肉类,少吃加工类肉类。小编建议,每天吃的肉类最好在100克以下,并且选用焖、煮等方式处理肉食。

  习惯二:过多吃高脂肪的食物

  脂肪堆积过多,会促进雌激素的生成,而多余的雌激素会被酯化,储存在脂肪组织内,并进入血液,会对乳腺组织长生影响,长时间容易引起乳腺癌。

  习惯三:常抽烟、酗酒

  无论从哪一方面来说,吸烟和酗酒都会对人体的健康产生影响,其中引发乳腺癌就是影响之一。

  习惯四:熬夜工作

  有研究发现,女性连续3年定期熬夜工作,会比正常上班的女性患上乳腺癌的概率高出40%。如果连续3年以上定期上夜班或熬夜,患病的概率会高出60%。这是因为夜晚的灯光明亮,使人体内产生褪黑激素的自然周期发生改变,减少了人体褪黑激素的分泌,而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞。

  乳腺癌前兆有哪些特征?

  乳腺癌的前兆最常见的表现是乳房肿块,乳房肿块可能是乳腺癌的患者第一发现的症状,很多乳腺癌的患者都是在洗澡或者换衣服的时候发现乳房出现肿块。但是不是说有乳房肿块就是乳腺癌,大约有一半以上的女性都可能出现过乳房肿块,这与体内雌激素的变化有关,但绝大多数女性的乳房肿块都是良性的,可能为乳腺增生或者乳腺囊肿,这种良性的肿块大多发生于年轻的女性。如果35岁以上的女性乳房出现肿块就应该引起重视,特别是绝经以后的女性出现乳房肿块就更可能为乳腺癌。所以出现乳房肿块时也不要增加思想负担,如果出现活动性差的乳房肿块且不见消退应及早就医诊断。

  乳腺癌的前兆特征:乳腺癌前兆你知道吗?如乳房皮肤呈橘皮样表现;两个乳房或乳头出现不对称,乳房出现凹陷,乳头上翘、回缩、或者出现分泌物;乳房皮肤溃烂;乳房皮肤变红,出现皮疹类炎症;一侧腋窝部或肩背部、上臂等部位酸痛不适等,都有可能是患乳腺癌的前兆表现。

  乳腺癌的饮食预防:

  1、注意菌类食物的食用

  菌类的食物它能够明显的增加了肌体内的蛋白的组成成分,含有多糖体、多肽类都对癌细胞有着较强的抑制作用的。发生干扰素,进而增强抗癌防癌效果。癌症病人常食菌类,这有助于来升高人体的免疫球的蛋白,提升白细胞,增强人体免疫功能。

  2、注意大豆制品的食用

  根据一些调查研究指出来,如果每天的大豆蛋白摄入量可以达到11克左右,其防癌功效最强。超过这个量,效果不但没有增加,反而可能会降低。研究还同时指出,摄取大豆蛋白最好就是去选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物,而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。

  3、注意含硒食品的食用

  每周食用几次就可以起到一些预防乳腺癌的效果。食用熟的大蒜,含硒的食品是可以协助女性朋友远离乳腺癌。硒这种的微量元素是可以在巴西豆、肝和肾等食品之中找到同一种酶相结合对抗乳腺癌。

(实习编辑:萧倩烨)

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