女人预防亚健康需要注意什么
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-13

文章摘要:女人预防亚健康需要注意什么多点瞌睡,少点奔波不少上班一族想要保健身体,怎么预防亚健康呢?白领一般都是利用睡眠休息时间来换取工作、娱乐。据专家指出,若一觉醒来没有清爽感觉,那么心脏病的发病机率会提高27...[详细内容如下]

  女人预防亚健康需要注意什么

  多点瞌睡,少点奔波

  不少上班一族想要保健身体,怎么预防亚健康呢?白领一般都是利用睡眠休息时间来换取工作、娱乐。据专家指出,若一觉醒来没有清爽感觉,那么心脏病的发病机率会提高27%,还有可能会患上高血压、糖尿病等疾病。因此,我们可以随时利用时间来补觉,随时随地打盹,少点奔波,保证身体健康。

  吃蛋白质预防发胖

  不少白领一直把减肥口号挂在嘴边,却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说,可多吃蛋白质食物,预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物,而且能使饱腹感更加持久。据研究表明,膳食中蛋白质摄入最少的人群,体重最高。高蛋白质食物一般有:鸡蛋、牛奶、鱼、虾、肉等。

  办公桌保持清洁

  据研究表明,办公桌上的细菌是厨房餐桌的100倍,马桶座圈的400倍。因为我们没有收拾办公桌,打扫卫生的习惯,经常在桌上凑合解决午饭为题,为细菌创造了繁殖的条件。虽然办公桌的细菌不会带来太大的麻烦,但是体弱病患者,抵抗力较差,则会受到细菌感染,引发疾病。因此,上班族养生的首要条件,就是保持办公桌的干净。

  (实习编辑:罗梓文)

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卵巢早衰的原因及保健

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经期浮肿怎么办 经期浮肿吃什么好

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