月经不调,最好这样调
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  • 时间:2018-01-27

文章摘要:摘要:女性正常的月经周期为28天左右,正常月经血量一般为50-80ml,以月经第2-3天的出血量最多。以卫生巾的用量大概估计,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过两包(每包10片计)。月经不调...[详细内容如下]

摘要:女性正常的月经周期为28天左右,正常月经血量一般为50-80ml,以月经第2-3天的出血量最多。以卫生巾的用量大概估计,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过两包(每包10片计)。

  月经不调是指月经的周期、经期、经量、经色、经质的异常,或伴随月经周期出现的症状为特征的疾病。月经提前、月经推迟、经期延长、月经量多、月经量少、经间期出血、痛经、闭经等都是月经不调的症状。

  正常月经标准   女性正常的月经周期为28天左右,正常月经血量一般为50-80ml,以月经第2-3天的出血量最多。以卫生巾的用量大概估计,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过两包(每包10片计)。   日常生活注意事项   1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。   2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。   3.防止过度节食,戒烟限酒。加强锻炼,提高身体素质。   4.注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换。   5.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。   6.长期月经不调要注意饮食调理。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
  调理月经小食谱
  黑糯米粥   主料:大枣30克桂圆10粒黑糯米100克   配料:红糖适量   制作方法:   (1)大枣洗净待用。   (2)桂圆去皮洗净待用。   (3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。   莲藕木耳老鸭煲   主料:鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只   配料:精盐鸡精生姜黄酒适量   制作方法:   (1)莲藕洗净,切块待用。   (2)黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。   (3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。

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