防乳腺癌要做好7项举措
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-25

文章摘要:摘要:有明确证据显示,用母乳喂养大的婴儿,患乳腺癌的几率低。因此,新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。1、远离高脂肪高热量食物,多摄取膳食纤维。美国研究人员发现,膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成...[详细内容如下]

摘要:有明确证据显示,用母乳喂养大的婴儿,患乳腺癌的几率低。因此,新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

 1、远离高脂肪高热量食物,多摄取膳食纤维。

  美国研究人员发现,膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说,应保证每天摄入25克膳食纤维。
  2、瘦身。   美国癌症研究院指出,越瘦的女性得乳腺癌的风险越小,乳癌病人保持适度体重,也有利提高疗效。   3、经常锻炼。   专家说,每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好,活动越多越好。   4、限制饮酒。   饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升,葡萄酒控制在142毫升以内。   5、当婚则婚,该生则生。   过晚婚育会使女性体内激素水平失衡,增加乳腺癌的发病几率。   6、母乳喂养。   美国癌症研究院专家说,有明确证据显示,用母乳喂养大的婴儿,患乳腺癌的几率低。因此,新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。   7、不滥补雌激素。   近年美国女性不盲目补雌激素后,乳癌发病明显下降。因此,如果没有严重的更年期症状,千万别滥用雌激素。

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