夏季也手脚冰凉?来碗鸡汤
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-03-04

文章摘要:摘要:阳虚的人最明显的就是容易手脚冰凉,除此之外还容易有面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉细无力等表现。当然各种不同脏虚也是兼有其他不同的表现的有的人手凉,无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季,手都会莫名其...[详细内容如下]

摘要:阳虚的人最明显的就是容易手脚冰凉,除此之外还容易有面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉细无力等表现。当然各种不同脏虚也是兼有其他不同的表现的

  有的人手凉,无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季,手都会莫名其妙的发凉,有时候手抓一下家人、朋友,都会“哇”一声,这个时候被“冰”到的人都会说,“你是不是虚啊,要好好补补了。”

  广州中医药大学脾胃病科主任医师杨晓军表示,其实这种情况确实是出现虚的情况,阳虚多会出现这种手脚冰凉的表现,夏季是养阳的最佳季节,所以在夏天补补阳,不仅可以暖暖手脚,也可以让伴有的一些不适减缓。

  专家点评:龙眼肉性味较温,适合阳虚的人食用,有补心脾、益气血、健脾胃的功效,养肌肉。而红枣性味同样甘温,有补脾和胃、益气生津的功效。特别适合贫血、容易感到头晕的人。进补的时候要兼顾脾胃,如果舌苔很腻,说明胃肠功能负担重,消化不好,这个时候,要先请医生调理好肠胃,再进补。同时温阳的时候要注意养阴,也就是说在吃温性的中药时,要吃点滋阴的药,比如山药、枸杞、石斛等。

  专家贴士:夏季暑热多汗,也易导致阳气外泄,使阳气虚于内,要尽避免强力劳作,大汗淋漓则更容易伤阳,但是运动少的人,如平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市懒人们,也容易因为基础代谢率降低,也会山现手脚冰凉不耐寒的问题。所以选择自己能耐受的运动也是改善手脚冰凉一环。

  夏季不可恣意贪凉饮冷,平时的饮食可以适当补充维生素E、维生素B族,扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助。选择属性温热的食物成药材进补,让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。如羊肉、牛肉、虾、鳗鱼等食品,以及韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、洋葱、桃子、糙米、芝麻、胡桃、栗子等食品。

  手脚容易冰凉的人在入睡总是比较困难的,平时睡前可以用热水局部泡手、脚,帮助睡眠。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:1)用来泡脚。

  速读:阳虚到底会怎么样?

  阳虚的人最明显的就是容易手脚冰凉,除此之外还容易有面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉细无力等表现。当然各种不同脏虚也是兼有其他不同的表现的。

  心阳虚:心悸心慌,心胸憋闷疼痈,失眠多梦,心神不宁。

  肝阳虚:头晕目眩,两肋不舒,乳房胀痛,情绪抑郁。

  脾阳虚:食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。

  肾阳虚:腰膝酸软,小便频数等。

  肺阳虚:咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫。

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